코감기 빨리 낫는 방법 완벽정리!!

환절기에 지긋지긋한 코감기!! 코감기 빨리 낫는법 완벽정리했습니다!!

어느덧 2월에 접어들고 날씨도 점점 풀려가는 환절기에 항상 찾아오는 불청객이 있죠, 바로 코감기.

코감기는 급성비염이라고도 불리며 면역력이 떨어질 때 혹은 알레르기에 의해서 감염이 없어도 코를 덮고 있는 점막이 붓거나 염증이 생겨 콧물이 나는 증상을 말합니다. 

저는 어릴적부터 비염도 있었고 감기도 잘 걸려서 정말 많이 고생했는데요 저와 같은 분들이 대한민국에 많이 계실거라 생각되어 코감기 빨리 낫는법을 정리해서 올려보려 합니다! 그럼 같이 보시죠!

1. 수분을 충분히 섭취해준다.

주변환경이 건조한 사람 일수록 콧속이 말라 코감기에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 따라서 수분을 충분히 섭취해서 콧 속이 마르지 않도록 해줍니다. 끓인 물이나 보리차를 마셔주면 좋지만 여건이 안된다면 미지근한 물이라도 많이 마시는 것을 권합니다.

2. 충분한 휴식을 취한다.

스트레스가 만병의 근원이라는 말 들어보셨죠? 무리하게 일을 하거나 충분한 휴식을 취하지 못하면 우리의 몸은 면역력이 약해져서 이상이 생기게 되어있답니다. 그렇기 때문에 충분히 휴식을 취하면서 면역력에 좋은 음식으로 체력을 보충해주는 것을 권합니다.

3. 실내를 적절한 온도와 습도로 조절한다.

코감기는 코 관리를 평소에 잘 해준다면 충분히 예방할 수 있습니다. 콧 속이 건조하게 되면 코감기에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 실내가 건조하다면 가습기나 젖은 수건을 널어놓아 습도를 높여주는 것이 좋습니다(적정 실내습도 40~60%). 온도 또한 너무 낮으면 체온이 떨어져 면역력의 저하가 오기때문에 춥다고 느껴지지 않을 정도의 온도로 실내환경을 정리해주세요.

4. 찬 물, 찬 음식 멀리하기

마지막은 너무나도 상식적인 이야기지만 찬 물과 찬 음식을 멀리하는 것 입니다. 이것은 비단 코감기 뿐만 아니라 평소에도 찬 물을 많이 마시는 것은 배탈을 초래할 수도 있고 체온을 떨어뜨리기 때문에 좋은 것은 아니라고 합니다. 특히나 코감기 혹은 몸이 아플때 찬 물이나 찬 음식을 먹으면 병이 낫는 데에 방해가 되기 때문에 멀리해주시길 바랍니다.

정리

이렇게 코감기 빨리 낫는법에 대해 알아봤는데요 사실 코감기는 심하지 않다면 충분히 쉬면서 균형잡힌 식사만 해줘도 빨리 낫는다고 합니다. 위에 적어놓은 방법대로 해도 증세가 점점 심해지고 나을 기미가 보이지 않는다면 병원으로 가셔서 약을 처방받는게 좋겠습니다. 환절기에 감기 조심하시고 항상 건강하세요 ^^